Ek Gıda Geçiş Sürecinde Püf Noktalar

Bebek beslenmesinde tartışmasız en ideal besin anne sütüdür. İlk 6 ayda bebeğe, özel durumlar (ishal gibi su kaybını artıran durumlar) haricinde su bile verilmesine gerek yoktur (Çünkü anne sütü, yaklaşık % 90’a kadar su içerir.). Anne sütü, bebeğin ihtiyacı olan her türlü besin içeriğini karşılamaktadır. 2 yaşına kadar gönül rahatlığıyla bebek emzirilebilir (Olağan anne –bebek ilişkisinde bu süre artı-eksi yönde esneyebilir.). Bebeklik döneminde bebeğe verilen su, kaynatılmış ve soğutulmuş olmalıdır. Olağan ilerleyen emzirme sürecinde, 6. aydan itibaren ek gıdaya geçilmelidir. Bu beslenme sürecine tamamlayıcı beslenme denir. Anne veya bebekten kaynaklı özel durumlarda, 4. ayda da ek gıda vermeye başlanabilir fakat özel durum bile olsa 4. aydan önce bebeğe anne sütü veya özel mamalar dışında ek gıda verilmemelidir. Ek gıdaya geçiş süreciyle birlikte bebeğin diğer besinlerle de tanışıp sağlıklı büyüme ve gelişmesi sağlanmış olacaktır. Bu süreçte başarılı olmanın temel kuralı, bebeğinizi doğduğu andan itibaren iyi izlemeniz ve onu iyi tanımanızdır. Bebeğin kendine göre tercihlerine veya zamanlamasına saygı göstermeli, sabırlı davranmalısınız. Bu süreç, ömür boyu sürecek beslenme davranışının temellerinin atıldığı dönem olduğundan, bu süreci en iyi ve en verimli atlatmanın en sağlıklı yolu, diyetisyen kontrolünde ilerlemektir.

Ek gıdaya geçişte öncelikle dikkat edilmesi gereken adımlar vardır:

  • Verilecek besinler öncelikle bebeğin diş yapısına göre yumuşak veya blenderize edilmiş şekilde olmalıdır. (Blenderize yöntemde, bebeğin diş gelişimini ve yutma refleksini geliştirecek şekilde aşama aşama daha katıya doğru gidilmelidir .)
  • Bhttps://www.zihni.org/besin-alerjisi-ve-beslenme/esinler tek tek ve küçük miktarlarda verilmelidir. Örneğin; 1-2 çay kaşığı ile başlayarak bu miktar günden güne artırılabilir. Bu artırma, 1-2 gün atlayarak yapılmalıdır ki hem bebek sıkılmasın hem de beslenmede tek yönlü beslenme yerine çeşit sağlansın. Besinleri tek tek vermedeki amaç ise bebeğe ilk defa verilecek besinin alerji yapıp yapmadığını kontrol etmektir. Eğer bebek verilen besine karşı alerji belirtisi gösterirse besin derhal kesilmeli ve 2-3 hafta sonra yeniden küçük miktarda tek başına denenmelidir.
  • Besinler bu süreçte bebeğe çay kaşığı veya fincan miktarınca verilmelidir. Bebeği yatarken beslemekten ziyade otururken beslemek gerekir.
  • Besinler bebeğe emzirme saatinden hemen önce yani açken verilmelidir, bebeğin besini kabulü bu sayede daha kolay olabilir. Bebek besini kabul etmiyorsa ISRARCI OLUNMAMALIDIR.
  • Bebeğin emzirme ve beslenme saatleri en başından beri düzenli olmalıdır. Bu sayede, bebeğin hayat boyu olması gereken, düzenli ve doğru saatte beslenme alışkanlığını kazanması daha kolay olur.

Ek gıda geçiş sürecinde ilk besinler; elma, yoğurt, şeftali, tahıllı muhallebiler ve meyve püreleri olabilir. Diğer meyve suları, sebzeler, yumurta ve et zamanla eklenmelidir. Ev yapımı ve taze yoğurt tercih edilmelidir. Sebze yemekleri ve çorbalar günlük hazırlanmalıdır.

6.Ayda Beslenme

  • Artık bebeğin artan besin ihtiyacını anne sütü karşılayamadığı için ek gıdaya bu süreçte başlanmalıdır. Bebeğin fizyolojik olarak sindirim sistemi de artık besinleri sindirebilecek yeterliliğe ulaşmıştır.
  • Anne sütü alıyorsa mutlaka buna devam edilmelidir.
  • Anne sütü almıyor veya anne sütünün artık yetersiz olduğu düşünülüyorsa devam maması kullanılabilir.
  • Devam maması eşliğinde meyve püreleri (şeftali, elma), yoğurt ve sebze çorbaları beslenme programına dahil edilebilir (havuç, patates, kabak, domates vb.).

7.Ayda Beslenme

  • Anne sütü varsa mutlaka buna devam edilmelidir.
  • Yumurtanın sadece sarısı 1/8 oranında verilerek (günaşırı) zamanla küçük miktarlarda artırılabilir.
  • Tam tahıllı muhallebiler, ekmek içi ve pirinç beslenmeye dahil edilebilir.
  • Meyve püreleri, meyve suları (taze, günlük, hatta verileceği an hazırlanmalıdır), ev yapımı taze yoğurt.
  • Kırmızı et (kıyma, köfte veya en küçük parçalar halinde), tavuk, balık eti (balık eti alerjen olabileceği için tek başına verilmeli ve bebek izlenmelidir .)
  • Sebze püreleri ve çorbaları (günlük, taze olmalıdır.).
  • Pekmez, küçük miktarlarda ve suyla karıştırılarak verilebilir (1-2 tatlı kaşığı). (Pekmez verildiğinde süt – yoğurt vb. kalsiyum içeren bir besin en az 1 saat ara ile verilmelidir.)
  • Devam mamaları

8.Ayda Beslenme

  • Anne sütü alıyorsa buna devam edilmelidir.
  • İyi ezilmiş veya tam blenderize edilmemiş ev yemekleri (kıymalı yemekler veya sebze yemekleri)
  • Tahıl ve kuru baklagil yemekleri (ezilmiş)
  • Yoğurt
  • Pastörize peynir
  • Pekmez (yoğurt-süt vb. besinlerle karıştırılmadan, en az 1 saat ara ile verilmelidir.)
  • Devam mamaları

1 Yaş

  • Aile sofrasına oturup kendi seçimlerine göre beslenmesi sağlanmalıdır (kıymalı yemekler, dolmalar, çorbalar vb.).
  • Bebeğin henüz bir yetişkin kadar gelişmeyen böbrekleri için yemeklerine tuz eklemekten kaçınmalısınız.
  • Anne baba olarak sizin sevmediğiniz yiyeceklerden onu mahrum etmemelisiniz.
Bebeğe 1 yaşından önce patlıcan, mantar ve bal verilmemelidir.

Sağlıklı günler dilerim…