Günümüzde obezitenin artmasıyla birlikte zayıflama bir sektör haline dönüştü. Bundan dolayı zayıflama ilaçları, karışım bitki çayları ve popüler diyetler ortaya çıktı. İnsanlarda oluşan en büyük yanılgı ise bitki çaylarının masum olduğu ve sürekli kullanılabilir olduğudur. İnternette karşımıza çıkan 7 otlu, 8 otlu, 9 otlu bitki çayları gündemin en popüler çayları. Genel olarak içerisinde bulunan bitkiler; sinameki, biberiye, anason, kiraz sapı, kekik, rezene, melisa şeklinde sıralanabilir.

Peki Bu Bitki Çayları Neden Tercih Edilmemelidir, Bitki Çaylarında Ölçü Var mıdır?

Bitki çaylarının zayıflamada etkisi olmasının en büyük sebebi diüretik ve laksatif etki oluşturmalarıdır.

Diüretik Etki: Vücuttan sıvı atılmasını ve idrar çıkışını artıran faktördür. Bazı diüretik bitkiler: biberiye, papatya, funda, ıhlamur, ısırgan, rezene, kiraz sapı, yeşil çay.

Laksatif Etki: Vücuttan dışkı atımını artıran faktördür. Laksatif etkisi olan bitkiler: sinameki, barut ağacı, mürver, aloe vera.

Karışım bitki çaylarının en az 2 ay kullanıldığı sürece zayıflama görüleceği yazmaktadır. Bitkisel çaylarının uzun süreli kullanılması, laksatif ve diüretik etkinin kronikleşmesine sebep olur. Özellikle sinamekinin kronik olarak kullanılması sonucu kas zayıflığı, tetani, anemi, yağlı dışkı, baş dönmesi, çarpıntı, hipopotasemi gibi yan etkiler görülmektedir. Ayrıca kesin olarak kanıtlanmamış olmakla birlikte kronik sinamekinin kullanımı, kolorektal kanser riskini artırmaktadır.

Kronik Laksatif ve Diüretik Kullanımıyla Birlikte Ortaya Çıkabilecek Etkiler

  • Sulu ishal
  • Kas zayıflığı
  • Hipopotasemi
  • Hipokalsemi
  • Hipomagnezemi
  • Karında şişkinlik
  • Karın ağrısı
  • Mide – bağırsak kanamaları
  • Anemi
  • Böbrek yetmezliği
  • Karışım bitki çaylarında sinameki, barut ağacı ve aloe veranın birlikte kullanılması, kullananlarda toksisite etkisini artırmaktadır.

  • Papatya, kekik, ardıç meyvesi/tohumu, huş ağacı yaprağı, anason gibi bitkilerin bir arada kullanılması alerjik reaksiyonları artırmaktadır.

  • Yüksek dozlarda alınan nanenin LH (luteinleştirici hormon) ve FSH (folikül stimüle edici hormon) değerlerinin artmasına sebep olmaktadır.

  • Melisa çayının aşırı dozda alınması sonucunda TSH (tiroid) hormonlarının inhibe ettiği görülmüştür.

  • Rezenenin ise mide asit salınımını artırdığı bildirilmiştir. Karışım bitki çaylarının içerisine konulan bitkilerin oranları da belirtilmemiştir.

Görüldüğü gibi bitki çaylarının yan etkileri oldukça fazladır. Uzun süreli olarak kullanılmamalıdır. Bitki çaylarının günlük tüketimi 2 fincanı geçmemelidir. Zayıflama konusunda sadece tek bir besinle ya da karışımlarla kilolardan kurtulmayı beklememek gerekir. Bitkilerin tamamen masum olmadığı unutulmamalı ve ölçü kaçırılmamalıdır.

Dile gelen veciz bir söz vardır: “İlaç değil, dozu öldürür…”


Diyetisyen Aysun DÜNDAR‘ın yazıları için tıklayınız…