Faydalı 8 Bitki Çayı ve Tüketim Prensipleri

Özellikle kış aylarının vazgeçilmez bir parçası olan çeşitli bitki çaylarını gerek zayıflatıcı bildiğimiz etkileri gerekse soğuk algınlığına karşı koruyucu etkileri olduğu için içiyoruz. Peki, hangi bitki çayı ne zaman, ne kadar, hangi durumlarda tüketilmeli ve tüketimi ne zaman sınırlanmalı?

Devam

Paleo Diyeti: Günümüz Trendi Beslenme

Paleo diyetine başlamayı düşünüyorsanız kararlı olmanız gerektiğini baştan belirtmeliyiz. Çünkü bu süreç klasik bir diyet programından biraz daha farklıdır. Paleo diyeti, düşük karbonhidrat, orta düzey protein, yüksek yağ alımını önerir.

Devam

Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutan 8 Vitamin ve Mineral

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için yeterli ve dengeli beslenmek şarttır. Bunun için yalnızca vitamin ve minerallerin takviyesine ve takibine değil, yediğimiz tüm makro besin ögelerinin dengeli ve yeterli olup olmadığına dikkat etmemiz gerekir.

Devam

Yürüyüş mü, Yoksa Koşu mu Daha Faydalı?

Haberler güzel! Son yıllarda yapılan araştırmalar, karşımıza şaşırtan sonuçlar çıkartıyor. 2013 yılındaki bir araştırmaya göre, koşmak kadar tempolu yürüyüş de yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet riskini azaltabiliyor.

Devam

Karın Bölgesindeki Yağları Eritmenin 7 Yolu

Tatilinizi boşuna ertelemeyin, kendinize hedef koyun ve sözünüzden dönmeden uygulamaya başlayın. Neler yapabileceğinize bir göz atın…

Devam

Ramazan’da Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü

Ramazan ayında gün doğumundan gün batımına kadar olan süreçte hiçbir yiyecek ve içecek tüketiminin olmaması, oruç olarak tanımlanmaktadır. Bu dönemde

Devam

Kolay Taşınabilecek 10 Sağlıklı Atıştırmalık

Çalışma veya okul hayatının hızlı temposunda yorulmadan ve aç kalmadan bir gün geçirmeniz imkansız olmasın. Çantanızda küçük bir bölüme sığdırabileceğiniz

Devam

Kışın Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?

raç kullanımı, yürüyüşe ayrılan zamanın azalması ve havanın kapalı olmasıyla beraber gelen uyku hali, üşengeçlik, moral bozukluğu, mutsuzluk ve depresif olma halleri ister istemez artış gösterir.

Devam

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Herkesin belli bir dönem veya hayatı boyunca içine dert ettiği bu kilolardan kurtulmak için, diyet yapmadan beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeyi kolaylaştıracak birkaç tavsiye…

Devam